Source: Centro Bach (Bach Centre)
Más información:
www.bachcentre.com/en/a-guide-to-the-remedies-during-and-after-the-pandemic/


A medida que el mes de concienciación sobre la salud mental llega a su fin, hemos creado una guía de los remedios. Esta guía es para quienes necesitan restablecer el equilibrio en sus vidas durante y después de la pandemia. Esperamos que esta guía pueda seguir ayudando a las personas este mes y más allá, ya que siempre debemos mantener una mente sana.

 

Sugerencias de remedio:
Los remedios florales de Bach pueden ayudar a calmar los aspectos emocionales de lo que puede traer esta pandemia actual. Aquí hay algunas sugerencias:

Centaury
Este remedio es para aquellos que tienen dificultades para decir no a los demás durante el encierro. Es posible que sus amigos quieran verlo o que un ser querido que está en alto riesgo quiera visitarlo. Centaury te ayudará a sentirte firme y capaz de declinar cortésmente. 

Cherry Plum 
Podemos sentir que estamos perdiendo el control de nuestra rutina normal, especialmente a medida que se propaga el virus.  Cherry Plum puede ser útil para aquellos que, por ejemplo, han estado aislados durante un tiempo, tal vez trabajando desde casa y, al mismo tiempo, cuidando a niños pequeños que no pueden regresar a la escuela o la guardería. En tales circunstancias, algunos pueden sentirse atrapados y perder la razón. Cherry Plum es para este sentimiento y para cualquiera que teme el efecto de pensamientos incontrolables y crecientes. 

Crab Apple 
Este remedio es para aquellos que sufren con una sensación de contaminación o impureza. Durante un tiempo en el que constantemente se nos dice que nos lavemos las manos con regularidad, esto puede actuar como un desencadenante para que surjan sentimientos que han permanecido dormidos o que surjan por primera vez. Si bien es importante, especialmente durante esta crisis, recordar que lavarse las manos es una de las prácticas clave para mantenernos a salvo, Crab Apple es útil cuando la conciencia sensata se convierte en una obsesión atormentadora. 

Elm
Elm es para aquellos que suelen ser capaces y capaces, pero que pierden la confianza en su capacidad para afrontar determinadas situaciones que de otro modo manejarían. Por lo tanto, este puede ser un remedio importante para los trabajadores clave de todo el mundo, en particular el personal hospitalario, los médicos de primera línea, las enfermeras y los cuidadores, si se sienten abrumados o abrumados por el peso de la responsabilidad.

Gentian 
El gentian puede ser un remedio muy necesario durante este tiempo de incertidumbre. A medida que se producen cambios en los consejos y las políticas a diario, la vida puede comenzar a sentirse como si estuviéramos retrocediendo constantemente, lo que puede hacer que sea difícil volver a levantarnos. Este desánimo puede obstaculizar nuestro disfrute de la vida, y Gentian nos ayuda a ver lo bueno en una mala situación. 

Gorse
Gorse es para aquellos que han renunciado a la fe o la esperanza en la vida. Esto es diferente a un estado de gentian ya que, aunque puede ser el resultado de un revés, la mentalidad de Gorse pierde la esperanza de sentirse mejor. En un estado de Gorse, uno no considera una salida, sino que es una sucumbir negativa a la negatividad. Por ejemplo, alguien que ha perdido su trabajo o ha sido despedido y pierde la esperanza de un futuro positivo. En un estado de Gorse, es posible que queramos quedarnos en la cama y renunciar al día, incapaces o no dispuestos a cambiar cómo nos sentimos. Simplemente aceptamos la derrota.
El remedio Gorse nos ayuda a restaurar nuestra fe para encontrar un camino a seguir y nuestra esperanza de un resultado positivo.

Heather 
El remedio Heather ayuda a los sentimientos de soledad si no podemos ver a nuestra familia y amigos debido al encierro o al aislarnos. Heather es un buen remedio para quienes sienten una intensa necesidad de compañía y alguien con quien hablar sobre sus sentimientos. Recuerda que la soledad puede acompañar a muchas otras emociones, así que asegúrate de revisar los otros remedios que hemos mencionado.

Honeysuckle
Honeysukle es otro remedio importante a considerar en este momento. Muchos de nosotros naturalmente anhelamos volver a nuestras vidas anteriores, queremos poder volver al trabajo, que nuestros hijos regresen a la escuela, poder reunirnos con amigos para tomar un café en la ciudad nuevamente, abrazar a alguien más. que con quien vives y poder hacer todas estas cosas y mucho más sin miedos ni críticas. El remedio madreselva no te quitará el miedo (mira nuestros otros remedios para los tipos de miedo), pero te ayudará a estar más presente en el ahora, a abrazar el hoy, incluso con todas sus restricciones. La madreselva nos ayuda a salir de nuestra nostalgia y pensar en el futuro, estar presente y estar cómodos en el momento. 

Hornbeam   
Puede ser fácil para nosotros perder nuestro mojo durante estos tiempos difíciles y carecer de nuestro sentido de 'umph'. Hornbeam es un buen remedio para aquellos que sienten que han perdido el impulso. Durante el encierro puede parecer que la vida está en pausa, y luego es muy fácil perder la voluntad de hacer incluso las cosas más simples. En un estado de Hornbeam no podemos ser molestados; la idea de una actividad nos agota. Si te encuentras levantándote de la cama solo para sentarte en el sofá, sin poder reunir la energía para hacer nada, aunque sabes que hay un montón de trabajos que debes hacer, entonces el Hornbeam El remedio te ayudará. Sin embargo, no confunda esto con el estado Olive, ya que Olive se usa para aquellos que están mental y físicamente agotados después de hacer mucho. Esto se opone a Hornbeam, donde alguien se siente cansado de la sola idea de hacer algo. En un estado de Hornbeam, una vez que se hace un esfuerzo para comenzar, el cansancio se desvanece, lo que indica que el cansancio está completamente "en la mente" y no puede atribuirse a eventos reales en el mundo real.

Impatiens 
Los Impatiens pueden ser necesarios durante este tiempo si se vuelve extremadamente impaciente con su nuevo ritmo de vida lento. Quizás esté empezando a sentirse inquieto y quiera salir de casa y volver al trabajo. Es posible que se sienta molesto con el gobierno o con los expertos científicos, ya que cree que podría resolver el problema más rápido. Impatiens lo ayudará a aprovechar el tiempo extra que tiene ahora y le permitirá ser paciente mientras reconoce el arduo trabajo que los expertos están realizando para manejar esta nueva, cambiante e incierta situación.
Sin embargo, es posible que también desee considerar el remedio Beech si su molestia tiene menos que ver con la (lenta) velocidad del progreso y más con una intolerancia a la forma en que se hacen las cosas. Ambos remedios pueden ayudarlo a sentirse más a gusto y a dejar ir las cosas que están fuera de su control.

Mimulus   
Con tanto desconocido sobre Covid-19 y sus efectos, hay mucho miedo a su alrededor. Miedo al virus, a enfermarse, miedo a los cambios de vida que provoca, miedo a perder el trabajo, miedo a las dificultades económicas: todos estos son miedos comunes que podemos identificar, y como Mimulus es el remedio para los miedos conocidos, puede ser particularmente útil en este momento. Pero si tu miedo se convierte en terror, mira a Rock Rose ; si tiene miedo de que el virus afecte a sus seres queridos, es posible que también desee considerar Red Chestnut .

Mustard
Si tiene pensamientos depresivos poco claros y parece que no puede recuperarse, entonces es posible que necesite el remedio MustardCon los recordatorios diarios de nuestras circunstancias actuales que se destacan en las noticias, podemos comenzar a sentir una abrumadora nube de tristeza, sin poder precisar por qué. Si bien las personas en muchas partes del mundo pueden disfrutar del sol, un estado de depresión a menudo empeora durante el invierno debido a la falta de vitamina D, y esto puede ser un factor durante el encierro cuando no podemos salir a la calle tanto como nosotros. gustaría. Recuerde que recibir la luz del sol todos los días y hacer ejercicio sigue siendo importante para una mente y un cuerpo sanos.

Oak
Oak es un remedio que podría ser útil para aquellos que están trabajando en nuestra primera línea del NHS, o en hospitales de todo el mundo y para todos los trabajadores clave que están trabajando sin descanso y con valentía en esta crisis. Este remedio es para aquellos que por lo general siguen esforzándose por superar sus problemas y que siguen adelante con lo que les depara la vida. En un estado de Oak somos fuertes, confiables y seguiremos marchando en cualquier clima. 
Sin embargo, a veces, hemos trabajado tan duro que físicamente sentimos que no podemos seguir adelante. Hemos trabajado hasta que nos agotamos todo lo que nos queda para dar y necesitamos un avivamiento. En este caso tomar el remedio Oak nos ayuda a recuperar fuerzas y luchar un día más.

Olive
Olive , mencionado brevemente en nuestra sección sobre Carpe, es el remedio para aquellos que están cansados ​​o agotados después de un duro esfuerzo físico o mental. Por ejemplo, Olive es un buen remedio para quienes trabajan en hospitales, que han trabajado duro ese día y han regresado a casa física o mentalmente agotados. Sin embargo, Olive no debe confundirse con Oak, en el que uno se inclina a seguir trabajando a pesar de su agotamiento, continuando una y otra vez hasta que se estrellan. Con Olive reconocemos el cansancio y tenemos que parar. El remedio nos ayuda a descansar y recuperar energías. 

Pine
Pine es para aquellos que se sienten culpables. Podemos sentirnos culpables por varias razones durante estos momentos, por lo que el pino es un remedio importante para aquellos que simplemente no pueden deshacerse de ese sentimiento.
La culpa de mamá en particular puede hacernos sentir muy mal. Como padres, podemos sentirnos culpables mientras las escuelas están cerradas, preocupándonos de si estamos enseñando lo suficientemente bien a nuestros hijos. Debido a las reglas de distanciamiento social, es posible que nos preocupe que nuestros hijos se estén perdiendo habilidades sociales importantes. Podemos sentirnos culpables por mantenerlos en casa por seguridad; culpable de enviarlos a la escuela en caso de que se infecten.  Hay tantas cosas por las que podemos terminar culpándonos, pero Pine puede ayudarnos a tener sentido, ganar perspectiva y aliviarnos de la culpa que puede deprimirnos tan fácilmente.

Red Chestnut
Red Chestnut es para aquellos que se preocupan profundamente por un ser querido o seres queridos. Es posible que nos sintamos profundamente preocupados por un familiar anciano o un amigo que trabaja en primera línea. Por lo tanto, es posible que queramos acunarlos y protegerlos de cualquier daño. Esto puede hacer que quienes nos rodean se sientan ansiosos, lo que a su vez puede interferir con su felicidad y paz. Red Chestnut nos ayuda a sentirnos más tranquilos para que nuestros seres queridos aprecien que nos preocupamos y que los apoyaremos.

Rock Rose 
Rock Rose y Mimulus abordan miedos conocidos, pero la escala del miedo es diferente. Con Mimulus estás ansioso pero aún puedes seguir con tu día con relativa normalidad, pero con Rock Rose estás aterrorizado. Su miedo puede ser tan grande que sienta que no puede salir de casa en caso de que contraiga el virus. Obviamente, esto puede ser debilitante, ya que puede impedirle ir de compras o hacer ejercicio. Incluso puede impedirle disfrutar del jardín, aterrorizado por estar demasiado cerca de un vecino. Y para aquellos que se enferman con el virus, las consecuencias reales o imaginarias se vuelven aterradoras. Si esto se intensifica de manera incontrolable, es posible que también desee agregar Cherry Plum para ayudar a combatir los sentimientos de pánico.

Star of Bethlehem
Star of Bethlehem es el remedio para el shock, y está indicado si nos conmovió un evento o una noticia angustiosa, en particular noticias que afecten nuestra salud o la de un ser querido. Se han perdido muchas vidas a causa de esta pandemia y es devastadora para todas las familias que han estado en duelo. El Dr. Bach describió a Star of Bethlehem como un consuelo en tiempos de dolor, y aunque no puede cambiar las cosas, puede ayudarnos a brindarnos algo de consuelo y aliviar el desconcierto del dolor.

Sweet Chestnut
El estado Sweet Chestnut es cuando has llegado al final de tus límites: todo ha sido probado y probado, pero todo ha fallado. 
El Dr. Bach describió el estado de Sweet Chestnut como 'la noche oscura del alma' y esto puede ser evidente si el tratamiento falla y la condición empeora. Es posible que se sienta completamente indefenso y, a pesar de todo, no puede encontrar una salida.
En este estado extremo, el remedio nos ayuda a seguir siendo dueños de nuestras vidas y renueva nuestra esperanza de que exista la luz al final de lo que parece ser un túnel largo y oscuro.
Tenga cuidado de no confundir las castañas dulces con las que se encuentran en estado de aulaga. Las personas en un estado de Aulagas deciden darse por vencidas cuando aún pueden existir posibles soluciones, pero la persona en un estado de Sweet Chestnut está realmente al final de la línea: la suya es una espantosa desesperación final.

White Chestnut
White Chestnut es el remedio para aquellos que luchan con pensamientos y discusiones mentales constantes. Este remedio es clave en momentos como este cuando nuestra mente puede estar llena de pensamientos preocupantes. Preocuparse por contraer el coronavirus es natural, pero a veces la preocupación por esto y otros aspectos de esta enfermedad pueden dominar nuestros procesos de pensamiento. Entonces podemos torturarnos con argumentos mentales sobre cómo las cosas podrían haber sido diferentes.

Todas estas cosas y más pueden hacer que nos quedemos encerrados dentro de nuestras cabezas pensando y discutiendo sin poder concentrarnos en cualquier tarea que tengamos entre manos. White Chestnut puede ayudar a aliviar estos pensamientos repetitivos y ayudarnos a pensar con claridad.  
Si todas estas preocupaciones y las emociones que las acompañan permanecen ocultas, y te encuentras poniéndote una máscara de alegría por el bien de los demás, entonces echa un vistazo a Agrimony también.

Vervain
La propagación actual del virus está ocurriendo en todo el mundo y está afectando a muchas vidas. Con tanta gente afectada, es fácil tener un punto de vista sobre la propagación del virus y su manejo. La gente de Vervain querrá compartir sus sentimientos y tratar de convertir a la gente a su forma de pensar, tal vez tomando sus argumentos en línea con la esperanza de poder persuadir a otros para que se sientan tan apasionados como ellos. Las personas verbena pueden ser cruzadas positivas, pero su energía también puede volverse extrema y estresante. Es entonces cuando el remedio puede ayudarlos a ser más receptivos y adoptar un enfoque más tranquilo y más efectivo.   

Sin embargo, no confunda este remedio con Vine . En este escenario, la gente de Vine estaría más inclinada a usar su fuerza de carácter para controlar y dominar, en lugar de preocuparse por persuadir. La gente de Vervain, en cambio, disfruta de la satisfacción de convertirse a través de un argumento convincente.  
El entusiasmo de Vervain puede ser contagioso, pero en el extremo, corren el peligro de volverse fanáticos, incapaces de escuchar puntos de vista alternativos y pueden someterse a una gran cantidad de estrés porque les resulta muy difícil desconectarse y desconectarse. relajarse. El remedio les ayuda a encontrar la sabiduría para disfrutar de la vida y el paso del tiempo.

Walnut
El Dr. Bach describe Walnut como el remedio que nos ayuda a mantener la constancia y nos protege de las influencias externas. Estos pueden incluir la agitación del cambio, por lo que Walnut nos ayuda a adaptarnos a nuestro nuevo entorno. La nuez es, por tanto, un buen remedio durante esta pandemia, ya que casi todo ha cambiado. El remedio puede ayudarnos a aceptar las diferencias en nuestras vidas y encontrar algo positivo en la 'nueva normalidad'. 
En un nivel más profundo, aquellos que han sufrido un duelo pueden encontrar útil a Walnut a medida que comienzan a aceptar su pérdida. En este caso, la nuez se puede tomar con otros remedios para ayudar a aliviar la avalancha de emociones que rodean el dolor.

Wild Rose 
Wild Rose es el remedio para aquellos que han aceptado todo lo que la vida les ha arrojado y han cedido a la lucha por la realización. Muchos de nosotros podemos quedarnos atrapados en este estado durante la pandemia, ya que podemos perder la sed de vida. No es que nos sintamos necesariamente tristes o deprimidos, pero es posible que tampoco nos sintamos felices. En cambio, es una aceptación de la inevitabilidad; el virus está aquí y así es la vida. El remedio está ahí para ayudar a levantar la monotonía emocional para que, aunque reconozcamos que no hay una solución rápida, podamos abrazar lo que tenemos y disfrutar de la vida.

La importancia de nuestra salud en general
Esta es una guía de los remedios durante y después de la pandemia, pero hay más remedios en el sistema floral completo del Dr. Bach que pueden ser más adecuados para usted, así que asegúrese de leer acerca de los 38 remedios antes de seleccionarlos.
 

También tenga en cuenta que el ejercicio junto con una dieta saludable son dos componentes clave para ayudarlo a tener una mente y un cuerpo felices y saludables. Todos podemos hacer ejercicio incluso en casa y esto ayuda a estimular las endorfinas naturales de nuestro cuerpo, ¡nuestra hormona de la felicidad! Combinar un estilo de vida saludable con los remedios es clave para nuestra salud física y mental en general 

Los remedios anteriores son algunas sugerencias, pero de ninguna manera exhaustivas. Todos somos personas con sentimientos y mentalidades personales, así que eche un vistazo a otros remedios también. Es un momento difícil y preocupante para todos nosotros, pero recordemos todo lo que tenemos, incluidos, entre otros, el amor, la risa, la amistad y la familia. Los remedios pueden traer equilibrio a nuestra salud mental y siempre estarán ahí para ayudar a quienes los necesiten. Estamos todos juntos en esto. 

 
 
 

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